Astrologi

Sebab dan Gejala Depresi INTJ

lelaki dalam kesusahan dan keadaan penderitaan.

Terpisah dengan nama adrianism - Kemurungan INTJ

Adakah INTJ terdedah kepada kemurungan?

[dropcap] E [/ dropcap] Myers Briggs type sangat merasakan kesedihan, tapi Kemurungan INTJ , seperti semua kemurungan, adalah lebih daripada keputusasaan sesekali yang kita semua rasakan dari semasa ke semasa. Kesedihan biasa adalah tindak balas semula jadi terhadap peristiwa yang mengecewakan dan mundur yang mengeluarkan angin dari layar kita, tetapi ini adalah pengalaman yang relatif singkat bagi kebanyakan orang.

Kemurungan namun dapat berlama-lama lebih lama, dan dalam prosesnya mungkin akan mempengaruhi prestasi kerja dan konsentrasi dan juga merosakkan hubungan. Ini adalah penyakit mental yang menimpa 1 dari setiap 21 orang Amerika dan ia menampakkan diri dalam pelbagai bentuk dengan pelbagai nama seperti Gangguan afektif bermusim , Dysthymia dan Disruptive Mood Dysregulation Disorder. Untuk didiagnosis dengan kemurungan, gejala mesti ada hampir sepanjang hari, hampir setiap hari sekurang-kurangnya 2 minggu.

Kejadian kemurungan, terutamanya Kemurungan INTJ bukan merupakan tanda kelemahan dan juga sesuatu yang dapat diatasi dengan penyesuaian sikap yang sederhana. Orang yang menderita tidak boleh keluar dari situ. Ia menanggung wanita lebih banyak daripada lelaki , mungkin disebabkan oleh faktor hormon yang lebih banyak terdapat pada wanita. Terdapat pelbagai rawatan untuk kemurungan termasuk Terapi Elektrokonvulsif (ECT), psikoterapi dan ubat-ubatan anti-depresan. Kajian saintifik menunjukkan bahawa pemakanan dan senaman fizikal yang baik juga berkesan untuk memperbaiki gejala gangguan mood seperti kemurungan .

The INTJ adalah antara jenis yang dianggap paling banyak terdedah kepada kemurungan . Ini mungkin disebabkan oleh kepuasan mereka yang rendah dalam hubungan dan pengasingan yang berlebihan. Seorang INTJ mungkin sering merasa berselisih dengan dunia yang penuh dengan kedangkalan dan dangkal. Mereka tidak mudah dikenali dengan orang lain dan ini sering menimbulkan salah faham di kedua-dua belah pihak.

Walaupun INTJ orang terlebih dahulu mengenai apa yang mereka fikirkan dan rasakan tentang orang lain, mereka sering mengabaikan daripada menangani banyak perkara yang mengganggu mereka. Mereka mengekalkan wajah poker dalam kebanyakan situasi dan tidak mudah hilang sabar. Mereka mungkin menimbulkan kebencian yang tidak dapat diekspresikan yang mungkin mempunyai pengaruh toksik pada jiwa mereka dan menyebabkan ledakan yang kuat.

Punca Kemurungan Eksistensial INTJ

The penyebab kemurungan kompleks dan bervariasi tetapi genetik mungkin memainkan peranan (peranan yang lebih besar dalam gangguan bipolar). Penyelidikan menunjukkan bahawa gabungan faktor genetik, biologi, persekitaran, dan psikologi sedang dijalankan. Sebilangan orang mungkin mempunyai kerentanan genetik terhadap kemurungan yang mungkin berlaku dalam keluarga tetapi hubungan keluarga luar juga boleh menyumbang kepada hal ini.

Kemurungan boleh berlaku di samping penyakit serius lain, seperti diabetes, barah, penyakit jantung, dan penyakit Parkinson. Kemurungan boleh menjadikan keadaan ini lebih teruk dan sebaliknya. Kadang-kadang ubat yang diambil untuk penyakit ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang menyumbang kepada gejala kemurungan.

Permulaan Kemurungan INTJ boleh menjadi sangat beransur-ansur dan dengan itu mungkin disalah anggap sebagai kesedihan biasa. Kesannya bersifat kumulatif dan dapat berkembang selama bertahun-tahun sehingga menjadi jelas bahawa ia telah menghalang kualiti hidup. Ia boleh menyebabkan nihilisme, pemikiran bunuh diri, depersonalisasi dan kegelisahan. Penyebab kemurungan di Jenis personaliti INTJ mungkin merangkumi:

Tidak dapat menjaga diri dan merasa bergantung pada orang lain.
Hubungan terputus
Kegagalan berulang yang berkaitan dengan tujuan dan rancangan mereka
Perubahan radikal atau perubahan hidup utama
Rasa tidak berdaya dan tidak dapat mengawal kehidupan mereka
Dianiaya atau kerja mereka ditolak

Orang lain mungkin juga tidak mengenali Kemurungan INTJ sejak INTJ orang sering tidak menunjukkan tanda-tanda kisah yang boleh dilihat oleh orang lain. Mereka bersikap tegas secara terbuka tetapi sering menarik diri dalam kesendirian di mana mereka boleh merenung dan berkubang dalam pesta kasihan yang tidak diundang oleh orang lain.'>

INTJ yang sangat tertekan

Tanda-tanda INTJ Yang Sangat Tertekan

Anhedonia - Ketidakupayaan untuk mengalami keseronokan dan minat terhadap perkara-perkara yang biasanya dinikmati.
Motivasi dan keyakinan berkurang
Pergantungan berlebihan terhadap alkohol atau kafein
Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
Rasa lembap dan kekurangan tenaga
Merasa kegelisahan, kegelisahan dan kebimbangan yang berlebihan
Mengambil ubat preskripsi melebihi dos yang disyorkan.
Mempunyai harga diri yang rendah dan rasa bersalah yang tidak rasional
Suasana sedih, cemas, atau kosong yang berterusan
Perasaan putus asa atau pesimisme
Perasaan bersalah, tidak berharga, atau tidak berdaya
Kehilangan minat atau keseronokan dalam hobi atau aktiviti
Kesukaran menumpukan perhatian, mengingat, atau membuat keputusan
Selera makan dan / atau perubahan berat badan
Pemikiran tentang kematian atau cubaan bunuh diri atau bunuh diri
Gelisah atau mudah marah
Sakit atau sakit, sakit kepala, kekejangan, atau masalah pencernaan tanpa sebab fizikal yang jelas dan / atau yang tidak mereda walaupun dengan rawatan

Tahap Kemurungan INTJ

Apabila mereka mengalami kemurungan, an INTJ akan memperlihatkan sebilangan ciri-ciri yang merosakkan diri dan mengalahkan diri secara progresif seperti:

1. Pengasingan

Seorang INTJ akan mengasingkan diri lebih daripada biasa ketika mereka berada dalam keadaan tertekan. Mereka mungkin menghabiskan banyak masa di kepala mereka untuk memikirkan gelung pemikiran negatif dan corak tingkah laku yang tidak sihat. Pada masa ini mereka tidak akan berminat untuk berhubung dengan orang lain atau menghubungi orang lain untuk mendapatkan pertolongan. Mereka lebih suka menyelesaikan masalah mereka sendiri, tetapi maklum balas dari orang kepercayaan yang boleh dipercayai dapat membantu dalam membawa INTJ kembali normal. Sebaliknya, INTJ juga dikatakan salah satu jenisnya kemungkinan besar akan mendapatkan bantuan profesional untuk keadaan yang menyusahkan.

2. Nihilisme dan Misanthropy

INTJ jenis membawa reputasi sebagai orang yang tinggi tangan dan tumpul dalam menyatakan penghinaan terhadap apa yang mereka anggap sebagai kebodohan dari orang lain. Mereka mungkin memupuk sikap anti-sosial yang patuh yang dapat membuat mereka merasa kesepian kerana kekurangan semangat kerabat atau jiwa yang serupa dengan siapa mereka dapat berhubungan. Ini dapat menimbulkan dendam dari orang lain dan pengucilan sosial yang hanya dapat menegaskan atau memperdalam lagi rungutan INTJ terhadap dunia.

3. Kehilangan Tujuan

Rasa niat dan keinginan INTJ untuk mengambil tindakan dan mempengaruhi perubahan akan memberi jalan keluar kepada keputusasaan tanpa harapan. Dalam keadaan demoral mereka, INTJ akan mengalami kesukaran untuk mengumpulkan tenaga untuk melakukan banyak perkara yang produktif. Mereka akan bersikap keras pada diri sendiri dan kedua meneka kemampuan mereka. Mereka akan merasa dikalahkan dan tidak berdaya dalam kemampuan untuk mengawal masa depan mereka.

4. Mengubati Sendiri dengan Dadah Rekreasi dan Alkohol

Banyak INTJ akan beralih ke penggunaan narkoba dan tabiat minum sebagai mekanisme penanganan yang tidak sihat yang didorong oleh penginderaan ekstrovert yang rendah diri. Ini tentu saja memburukkan keadaan dan menghilangkan rasa sakit daripada menyembuhkannya. Ini selalunya merupakan bahagian dari lingkaran ke bawah yang akan menguatkan perasaan tidak berharga dan meninggalkan INTJ berasa hampa dan mati di dalam.

5. Kemahiran Menyelesaikan Masalah yang dihalang

Di bawah kemurungan, sebuah INTJ akan merasa kurang cerdas dan ada sains di sebalik kesan kemurungan yang merosakkan terhadap kecerdasan. INTJ jenis adalah penyelesai masalah yang sangat baik tetapi kemampuan ini akan terganggu oleh kemurungan malaise yang berfungsi rendah.

6. Kelakuan tidak bertanggungjawab

INTJ cenderung untuk membuat keputusan yang buruk ketika berada dalam keadaan tertekan dan mungkin terlibat dalam tingkah laku berisiko seperti perjudian atau tindakan impulsif yang kurang difikirkan. Mereka mungkin berhati-hati dan membiarkan diri mereka hanya terungkap dan mengambil apa sahaja yang datang.kemurungan intj

kemurungan intj

Rawatan untuk Kemurungan INTJ

Kerana INTJ jenis mempunyai kemampuan yang hebat untuk mengenal pasti sumber dan sebab di sebalik penderitaan psikologi mereka, mereka sering mampu mengatasi kemurungan mereka melalui analisis dan refleksi peribadi. Berikut adalah beberapa petua untuk sesiapa sahaja yang menghadapi masalah kemurungan:

1. Fokus untuk membuat perbezaan antara emosi dan mood anda. Emosi adalah perubahan perasaan sementara sementara mood adalah keadaan yang lebih berterusan. Keseronokan sementara seperti makanan ringan boleh terasa baik buat masa ini, tetapi kemungkinan tidak akan meningkatkan keadaan kebahagiaan anda secara keseluruhan.

2. Mengambil tindakan dengan sendirinya mempunyai kesan antidepresan dan dapat meningkatkan harga diri dan menekan pemikiran negatif di sekitar diri anda. Latihan fizikal adalah salah satu cara di mana kita dapat merasakan peningkatan dalam diri kita. Ini merangsang dan dapat mengaktifkan sejumlah sistem ganjaran psikologi yang berkaitan dengan pencapaian.

3. Melonggarkan dan mengucapkan rungutan anda boleh memberi kesan terapeutik terhadap kemurungan. Sekiranya anda tidak mempunyai ahli terapi, berjumpa dengan rakan atau pendengar yang bersimpati dapat membantu meningkatkan mood anda. Menurut ahli psikologi, ini berkaitan dengan keinginan kita untuk menguruskan status kita di mata orang lain. Adalah memuaskan secara emosional untuk memunggah beberapa beg emosi kita di hadapan orang lain.

4. Singkirkan tuntutan peribadi yang tidak realistik terhadap diri anda yang berpunca dari kepercayaan yang tidak sihat atau tidak perlu. Anda mungkin menyedihkan diri dengan harapan yang mengalahkan diri sendiri yang sering membuat anda kecewa. Saya mesti kelihatan cerdas setiap masa atau saya tidak akan berjaya. Saya tidak cukup baik untuk bertemu dengannya.

5. Cari projek kreatif jangka panjang yang membina untuk diusahakan. Melakukan kerja kreatif mempunyai faedah yang lebih besar dalam mengurangkan kemurungan daripada kesibukan tanpa kerja yang hanya dapat mengalihkan perhatian sementara.

Di mana saya boleh meminta pertolongan?

Sekiranya anda tidak pasti di mana hendak mendapatkan bantuan, tanyakan kepada penyedia kesihatan anda atau lihat laman web Bantuan NIMH untuk Penyakit Mental di www.nimh.nih.gov/findhelp . Satu lagi agensi kesihatan Persekutuan, Pentadbiran Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA), mengekalkan Pencari Perkhidmatan Rawatan Kesihatan Tingkah Laku dalam talian di https://findtreatment.samhsa.gov/ . Anda juga boleh memeriksa secara dalam talian untuk profesional kesihatan mental; hubungi pusat kesihatan komuniti anda, persatuan kesihatan mental tempatan, atau rancangan insurans untuk mencari profesional kesihatan mental. Doktor hospital boleh membantu dalam keadaan kecemasan.