Jualan wain melonjak pada musim gugur dan musim sejuk menurut kajian oleh Bevspot . Semasa musim sibuk, rasa, perjalanan, makan yang tidak menentu dan bekerja lebih masa boleh merosakkan sistem imun anda. Menjaga kadar untuk menjual lebih banyak wain adalah penting, tetapi menjaga kesejahteraan anda.

Berikut adalah lima petua untuk terus mengikuti permainan anda:

1. Isi perut anda sebelum gelas anda: Sukar untuk menguruskan makanan yang sihat ketika anda berada di lantai, terutama ketika rasa anggur hanya menyediakan roti, keju dan charcuterie. Makan sarapan tinggi protein, bungkus makanan ringan mudah alih seperti kacang tanpa garam, coklat gelap, sayur-sayuran mentah cincang dan buah.

2. Lindungi punggung anda: Membawa kotak dan beg serta berdiri atau duduk untuk jangka masa yang panjang menegangkan punggung anda. Berlatih yoga akan meningkatkan fleksibiliti, keseimbangan, stamina, membantu meluruskan semula postur dan mengurangkan sakit belakang.

3. Kekal hidrat: Rata-rata, lelaki harus mengambil 3.7 liter (kira-kira 15.5 cawan) dan wanita 2.7 liter (kira-kira 11.5 cawan) air setiap hari. Teh herba, kaldu jernih, jus segar dan buah-buahan juga memberikan penghidratan. Elakkan soda manis dan diet dan minuman tenaga.

4. Kongsi wain, bukan kuman: Bawa tisu pembersih dan pembersih tangan. Dapatkan suntikan selesema dan pertimbangkan untuk menawarkan suntikan percuma untuk kakitangan anda. Gunakan cawan ludah individu dengan citarasa untuk menambah baldi komunal. Tinggal di rumah jika anda merasa tidak sihat.

5. Jadualkan malam pemulihan: Luangkan waktu malam untuk tidur lena. Susu suam, teh chamomile, dan melatonin adalah alat bantu tidur semula jadi. Elakkan minum kafein pada waktu malam. Minum alkohol sebelum tidur boleh mempengaruhi tidur anda.

Menjaga perniagaan dan menjaga tubuh anda harus menjadi keutamaan yang sama. Pada akhir musim, kita semua ingin dapat mengangkat gelas roti bakar 'dalam keadaan sihat'