Mengapa Orang Ramai Mengambil Garam Laut Celtic Dengan Air Harian Mereka
Kadangkala, walaupun anda mempunyai botol air sokongan emosi anda di sisi anda pada setiap masa, sukar untuk kekal terhidrat sepanjang hari. Jika anda bergelut untuk mencapai matlamat harian anda, penggodaman TikTok baru-baru ini mendakwa sebagai penyelesaiannya—tetapi seperti banyak trend pada apl, anda patut melihat lebih dekat sebelum mencuba.
Didalam TikTok dibuat oleh @ciarawithcurls , dia berbincang untuk mencuba petua untuk mendapatkan hidrasi yang lebih baik, pada mulanya dipromosikan oleh pakar naturopath dan pensyarah kesihatan Barbara O'Neill . Teknik ini melibatkan membiarkan beberapa kristal garam laut Celtic larut pada lidah sebelum meminum air untuk meningkatkan penyerapan air dalam badan kerana magnesium yang terkandung di dalamnya. ( Video ini menerangkan sains di sebaliknya, dan pada masa ini ia mempunyai lebih 900,000 tontonan.)
'Teori Tiga Minuman' Viral Adalah Trifecta Yang Perlu Anda Ambil Pada Hari tersebutRamai orang bosan mencuba (dan gagal) untuk mendapatkan pengambilan air yang mereka perlukan. Sebagai pengguna TikTok yang lain mengulas pada video Ciara, 'Bagaimana saya boleh melakukannya minum air ? saya benci. Saya tahu ia teruk, tetapi saya pergi berhari-hari tanpa minum air. Saya minum bahan lain tetapi bukan air.'
Imej Karisssa / Getty
Ini adalah perjuangan yang biasa, dan boleh menggoda untuk mencuba semua helah yang mendakwa menjadikan kekal terhidrat lebih mudah—ini perkara yang perlu diketahui tentang yang ini.
10 Idea Penyimpanan Botol Air daripada Penganjur ProfesionalAdakah garam laut Celtic benar-benar jawapan untuk memerangi dehidrasi?
Menurut Mayo Clinic, garam laut Celtic mempunyai khasiat yang hampir sama dengan garam meja. Malah, walaupun garam laut Celtic dikatakan mempunyai kesan berpuluh-puluh mineral yang tidak dimiliki oleh garam meja, kebanyakannya (termasuk magnesium) boleh didapati dengan lebih banyak dalam makanan.—jadi jika mendapat cukup mineral surih itu penting kepada anda, perubahan diet akan menjadi lebih berkesan.
7 Makanan Menghidratkan Secara Semulajadi Anda Pasti Ingin Kudapan Setiap HariPerbezaan utama antara garam meja dan garam laut ialah saiz dan teksturnya. Garam laut Celtic (bersama-sama dengan Himalaya dan garam kosher ) mempunyai kristal yang lebih besar.
Adakah mencuba garam laut Celtic berbaloi?
Seperti kebanyakan produk kesihatan yang bergaya, garam laut Celtic adalah mahal. Di Amazon, satu paun berharga $12.79 , berbanding dengan 8 paun garam meja Morton , yang berharga $17.45 (atau kira-kira $2.18 setiap paun). Ramai tukang masak lebih suka menggunakan garam laut kerana kristalnya yang lebih besar menambah rasa dalam jumlah yang lebih rendah, jadi kos yang tinggi mungkin berbaloi untuk tukang masak profesional dan tukang masak rumah yang gemar. Tetapi adakah tuntutan manfaat kesihatan yang meragukan menjadikan membayar kira-kira enam kali lebih banyak untuk garam laut Celtic berbaloi untuk orang biasa yang tidak minum air yang mencukupi? Mungkin tidak.
Seperti mana-mana soalan berkaitan kesihatan, adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor anda sebelum menukar diet atau gaya hidup anda. Secubit garam tambahan di sana sini tidak boleh mendatangkan mudarat, tetapi perlu diingat Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan tidak lebih daripada 2,300 miligram garam sehari untuk orang dewasa yang sihat, iaitu kira-kira satu sudu teh. Bagi mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi atau masalah kesihatan lain, bilangannya turun kepada 1,500 miligram.Perkara yang paling berfaedah untuk dilakukan ialah mencari cara untuk menjadikan air minuman lebih menyeronokkan (sama ada menambah perahan limau atau segenggam buah beri) dan mengambil semua nasihat perubatan yang anda dengar di TikTok dengan sebutir—anda dapat menekanya—garam.
- 'Makanan Kaya Magnesium.' Klinik Cleveland.
'Berapa banyak natrium yang perlu saya makan setiap hari?' Persatuan Jantung Amerika.
