The pandemik coronavirus novel telah meningkatkan setiap aspek kehidupan sehari-hari, memaksa orang di seluruh dunia untuk menyesuaikan kebiasaan dan memikirkan semula rutin. Ibu bapa melangkah ke peranan pendidik, latihan di rumah semakin meningkat dan panggilan video sering menjadi satu-satunya jalan visual untuk keluarga dan rakan-rakan.

Kebimbangan umum tentang, baik, semuanya , meluas dalam hal baru ini, dan minum telah menjadi kaedah yang dapat diterima untuk menghilangkan tekanan. Lagipun, ini adalah perkara yang boleh dilakukan oleh banyak pihak di rumah untuk meraih kelebihan semasa waktu yang sangat sukar.

Ini juga merupakan salah satu daripada beberapa kedai yang masih ada untuk kami. Hampir setiap negeri yang mengeluarkan arahan tinggal di rumah telah mengkategorikan kedai minuman keras sebagai 'perniagaan penting.' Kini, penjualan alkohol meningkat. Satu kedai wain di New York City jualan menyaksikan kenaikan tiga kali ganda , dan Winc, perkhidmatan penghantaran langsung ke pengguna, melaporkan peningkatan 578% dalam pendaftaran ahli baru. Angka seperti itu dijangka meningkat, menurut data Nielsen .

Peruncit Anggur Berfokus pada Penghantaran dan Syukur sebagai Coronavirus Transforms Business

Tetapi bagaimana minum lebih banyak, atau bahkan minum lebih banyak daripada biasa, mempengaruhi kemampuan kita untuk tetap sihat semasa kuarantin? Bolehkah kita menjaga tabiat sihat semasa kita menjauhkan diri dari sosial?

Pertama, menilai pendedahan media sosial anda. Menatal melalui pos demi pos botol anggur, buatan sendiri yang cantik koktel atau bar kereta yang diisi penuh boleh mencabar sekiranya anda berusaha untuk mengekang atau mengambil berat tentang penggunaan anda.

'Sekiranya melihat orang di media sosial minum adalah pencetus, halang mereka dan jelaskan kepada mereka kemudian mengapa anda melakukannya,' kata Kirk Estopinal, pasangan dan bartender di Cure and Cane & Table di New Orleans. Tebu & Meja telah membuat GoFundMe untuk pekerjanya yang tidak aktif dan diberhentikan setelah wabak tersebut.

Estopinal, yang sudah beberapa tahun sedar, mengatakan bahawa menilai semula tabiat minum biasanya merupakan idea yang baik, tanpa mengira keadaan.

'Tidak minum selalu bijaksana - memikirkan minda, mood dan kesihatan anda,' katanya. 'Saya menghargai orang-orang yang saya kenal yang boleh minum satu gelas anggur untuk bersantai. Saya tidak boleh. Ketahui had kawalan anda. '

Cari kaedah untuk menjadikan teknologi berguna dalam masa pengasingan ini, kata Shayla Martin, wartawan perjalanan, makanan dan minuman dengan ketenangan lebih dari tujuh tahun.

Seperti Estopinal, dia mengatakan untuk berhati-hati tentang siapa yang anda ikuti di media sosial. Sekiranya seseorang atau perniagaan meminum minuman keras dan membuat anda merasa tidak selesa, ikuti mereka. Tukar mereka untuk akaun lain dengan hubungan yang lebih sihat dengan alkohol.

'Sekiranya anda baru sadar, pertemuan 12 langkah melalui telefon dan dalam talian adalah rakan anda,' kata Martin. 'Terdapat pertemuan di seluruh dunia yang diadakan di Skype dan Zoom. Mereka secara peribadi telah menjadi penyelamat bagi saya kerana saya tidak dapat menghadiri perjumpaan secara langsung. '

Dia juga menasihati untuk mencari komuniti digital yang berkongsi nilai anda.

'Ketagihan berkembang secara terpisah, itulah sebabnya masa ini sangat menakutkan,' kata Martin. 'Secara umum, sama ada mengejar ketenangan atau membatasi minum adalah keputusan yang bijak sekarang.'

12 'Roh' Bukan Alkohol Terbaik untuk Membangun Bar Sober

Penting untuk tetap sihat dari segi mental dan fizikal, kerana begitu banyak norma masyarakat lain telah dipatuhi.

'Orang-orang idealnya ingin berada dalam keadaan kesihatan yang terbaik di tengah wabak penyakit seperti yang kita alami dengan Covid-19,' kata Dr Dean Drosnes, pengarah perubatan di Pusat Rawatan Caron di Wernersville, Pennsylvania.

'Di Pennsylvania, penjualan minuman keras meningkat lebih daripada 58% antara 1 Mac dan 17 Mac, berbanding dengan tempoh yang sama tahun lalu, [yang] menunjukkan bahawa orang melihat alkohol sebagai komponen penting untuk persiapan jarak jauh mereka,' kata Drosnes.

Ini boleh berisiko bagi mereka yang mempunyai masalah kebergantungan atau kekebalan.

Holly Berrigan, pengimport wain semula jadi yang berpusat di Barcelona, ​​meminimumkan pengambilan alkoholnya ketika berada di karantina.

'Tidak ada lagi bir di luar di alun-alun di bawah sinar matahari sejak jarak sosial,' kata Berrigan. '[Masih] masih ada wain dengan makan malam, dan mungkin apéritif menggelegak jika kita berusaha untuk berselingkuh.'

Dalam tempoh pengasingan dan ketidakpastian ini, lebih penting daripada melakukan ritual yang membuat kita merasa senang, kata Berrigan.

'Beberapa dari saya termasuk membuat teh, membuat jurnal, dan mengambil lagu-lagu terkini dan mengubahnya menjadi anjing kita untuk membuatnya menari dengan kita,' katanya. '[Sebilangan] itu jelas konyol, tetapi mereka berfungsi untuk menjadikan diri saya berfikiran positif.'

Oleh itu, jangan segan silu jika anda cenderung, tetapi lakukan dengan bersungguh-sungguh. Peka dengan cara-cara yang ada di kalangan sosial anda dan rasakan penggunaan yang normal.