Sebagai penganjur profesional yang juga menghidap ADHD, saya mengikut garisan mahukan rumah saya bersih dan tidak mahu tertekan mengenainya. Selama bertahun-tahun, saya mendapati bahawa cara terbaik bagi sesiapa sahaja untuk mencapai keseimbangan itu adalah dengan mencipta sistem dan jadual ringkas yang mudah untuk diikuti. Meletakkan sedikit usaha untuk kekal teratur di hadapan atau menyemak tugas-tugas kecil dengan kerap untuk mengelakkan timbunan kekacauan akan mula berasa seperti sifat kedua dari semasa ke semasa.

Adam Albright

Tabiat penganjuran berikut boleh diamalkan setiap hari, dan membolehkan ruang, jadual, dan juga keadaan mental yang lebih teratur.

1. Kemas Katil Anda

Mengemas katil anda setiap pagi perlu mengambil masa seminit sahaja dan akan menetapkan nada untuk sepanjang hari anda. Ia serta-merta membuatkan anda berasa lebih produktif dan menjadikan bilik tidur anda kelihatan lebih kemas. Dan tidak perlu menguasai sebarang teknik mewah (melainkan jika anda mahu, sudah tentu). Lakukan semasa air menjadi panas untuk mandi pagi anda. Atau jika pasangan anda tidur lebih lama, berikan kerja ini kepada mereka.

2. Barangan Harian Corral

Temui tempat yang anda gunakan atau bawa bersama anda setiap hari boleh ditemui. Tambahkan dulang di zon jatuh pintu masuk anda untuk meletakkan kunci, cermin mata hitam dan dompet anda atau Susan malas di atas meja solek bilik mandi untuk mengandungi deodoran, berus gigi dan ubat kumur anda. Ini akan menghalang sebarang berlari mencari sesuatu yang boleh membuat anda lewat. Ingatlah untuk memulangkan item secara konsisten apabila anda selesai dengannya.

14 Bekas Penyimpanan Terbaik 2024

Adam Albright

3. Gunakan Kalendar Papan Padam Kering

Cara mudah untuk menjadi lebih teratur ini adalah pengubah permainan. Walaupun kalendar digital mempunyai tempatnya, kadangkala anda perlu mencatat peringatan kecil yang cenderung tergelincir melalui celah-celah, seperti menjalankan tugas. Daripada sekumpulan nota melekit atau menggunakan halaman demi halaman dalam pad nota untuk memo sementara, coretkan tugasan ini pada kalendar padam kering untuk peringatan visual yang berterusan. Jika anda berfikir tentang membuat pusat arahan keluarga , pertimbangkan untuk menambah papan pemadam kering untuk nota ringkas ini.

4. Pergi Tanpa Kertas

Tumpukan kertas boleh menjadi salah satu perangkap kekacauan yang paling membosankan. Satu cara untuk meminimumkan kekacauan adalah dengan menggunakan penyata dan bil tanpa kertas. Satu lagi ialah mengurangkan jumlah mel sampah yang anda terima dengan sama ada mengalih keluar diri anda daripada senarai yang anda gunakan atau menarik diri daripada tawaran kad kredit atau insurans. Saya suka mengarahkan orang ke artikel FTC yang berguna ini dan ingatkan mereka bahawa mengambil beberapa minit untuk berhenti melanggan akan menjimatkan banyak masa anda dalam mengisih mel kemudian.

5. Pastikan Ia Mudah

Untuk kertas yang anda mesti pegang, buat sistem organisasi yang tidak rumit, seperti penyisih masuk dan keluar di dinding atau desktop, kotak fail atau kabinet kecil. Pastikan label storan pendek dan manis; jika ia terlalu rumit, ia akan menjadi lebih sukar untuk mengekalkan sistem pengisihan kertas anda.

Kaedah ini boleh digunakan pada perkara lain dalam hidup anda, daripada peti masuk e-mel anda ke pantri anda . Daripada mencipta sedozen kategori snek yang berbeza, cuma sediakan beberapa tong sampah yang memisahkan masin dan manis atau terbuka dan tidak dibuka. Bahagikan laci stokin kepada dua jenis sahaja, dengan jenis yang paling kerap anda pakai di hadapan dan tengah. Secara keseluruhan, adalah penting untuk memastikan perkara teratur tetapi elakkan daripada menggunakan sistem rumit yang dirasakan mustahil untuk mengikutinya.

Ryan Bent

6. Permukaan Jelas (dan Sinki)

Apabila bercakap tentang ruang kosong, ramai orang cenderung untuk mengisinya. Ini paling ketara pada permukaan di rumah anda. Luangkan beberapa minit setiap hari untuk menyimpan barang yang telah anda bawa keluar atau bawa pulang. Sekurang-kurangnya, gunakan dulang atau bakul untuk mengumpul kekacauan di atas meja biasa, seperti pengecas dan perkara yang akhirnya perlu diletakkan semula di tempat lain. Dan jangan memandang rendah kuasa sinki kosong atau penapis pinggan mangkuk pada penghujung hari; ia boleh menjadikan keseluruhan dapur kelihatan kemas dan kemas.

7. Timbunan Tabiat

Luangkan masa dalam hari anda untuk mengemas dengan mencari segmen di mana anda boleh melakukan pelbagai tugas. Dengan ADHD, saya merasa sukar untuk menyesuaikan lebih daripada satu perkara pada satu masa, tetapi saya telah menemui sedikit cara di mana saya boleh membiasakan stack, atau menggabungkan dua aktiviti dalam satu. Contohnya, susun mel anda semasa kopi anda sedang dibancuh, lap ke bawah semasa ketuhar sedang dipanaskan atau bersihkan bilik air anda semasa tab mandi penuh. Tujuan di sebalik kebiasaan menyusun adalah untuk menggabungkan tugas untuk menyelaraskan jadual anda.

8. Tugasan Kelompok dan Blok Masa

Jika menyusun tidak selalu boleh, pertimbangkan untuk mengumpulkan tugasan bersama-sama dan mengetepikan masa tertentu untuk melakukannya. Saya mendapati bahawa apabila saya menumpukan pada menjawab e-mel selama setengah jam, saya menjadi lebih berjaya dalam tempoh masa yang lebih singkat berbanding menjawabnya apabila ia masuk sepanjang hari. Begitu juga dengan penyediaan makanan. Masak pada waktu yang ditetapkan sepanjang minggu, atau lakukan semuanya pada hujung minggu, dan menjimatkan masa dan tekanan anda setiap hari.

9. Rancang Hadapan

Luangkan masa untuk memikirkan jadual untuk perkara yang perlu anda lakukan dengan kerap, sama ada menyediakan makanan, melakukan banyak cucian, membersihkan dan mengatur, atau mengikuti rutin kecantikan anda. Tulis rutin yang secara realistik akan bekerja untuk anda pada kebanyakan masa. Sudah tentu, perkara yang timbul seperti perjalanan atau tarikh akhir kerja yang sibuk, tetapi jika anda mempunyai jadual yang teratur untuk hari-hari anda basuh cadar anda (atau rambut anda), anda lebih berkemungkinan cuba untuk berpegang padanya.

10. Tetapkan Pemasa

Ini adalah helah penyusunan mudah yang sebenarnya berkesan. Untuk tugas biasa seperti mengemas (ya, walaupun saya tidak mahu melakukannya hampir setiap hari), tetapkan pemasa untuk berapa banyak masa lapang yang anda ada atau ingin berikan pada hari itu dan bersaing dengannya untuk menyelesaikan sebanyak mungkin. Walaupun anda tidak menyelesaikan semuanya, anda akan mencapai lebih daripada jika anda tidak membersihkan langsung. Dan jika anda belum mencubanya lagi, lihat teknik Pomodoro , kerana ia telah diketahui berjaya membantu pengguna menjadi lebih produktif dalam masa yang singkat.

Marty Baldwin

11. Declutter Kerap

Untuk lebih teratur, lepaskan seberapa banyak yang anda bawa ke dalam rumah untuk mengekang kekacauan. Sediakan beg derma di dalam almari anda yang boleh anda letak barang semasa anda terjumpa, kemudian berikannya kepada badan amal tempatan anda apabila penuh. Semak ubat dan peralatan mandian anda pada permulaan setiap musim dan buang apa-apa yang telah tamat tempoh. Lakukan perkara yang sama dengan peti sejuk, peti sejuk beku dan pantri anda setiap minggu. Ia mungkin tidak begitu terasa pada masa ini tetapi ia akan membuatkan anda terbiasa melepaskan diri, dan membuat perubahan besar dalam kekal teratur dari semasa ke semasa.

Bersihkan Rumah Anda dengan Cepat dengan Tugasan Penganjuran 15 Minit Ini

12. Fikir Sebelum Membeli

Satu lagi cara untuk mengehadkan jumlah barang yang masuk ke rumah anda adalah dengan melakukan pembelian secara terdorong. Sebagai seseorang yang pernah membeli sesuatu yang comel atau dijual, saya bukan sahaja mengacaukan rumah saya tetapi juga mengumpul lebih banyak barangan untuk dibersihkan setiap hari. Sekarang, saya meninggalkan barang dalam troli saya selama sehari atau lebih sebelum membeli. Selepas itu, nilai sama ada anda memerlukan atau mahukan item itu, atau semak untuk melihat sama ada anda boleh meminjamnya daripada rakan.

13. Buang Sampah

Dan bukan hanya beg dalam tin. Buang semua perkara kecil yang terkumpul di kawasan rawak di seluruh rumah anda. Letakkan tong sampah kecil atau beg di dalam kereta anda dan kosongkannya dengan kerap, buang pelbagai jenis sampah yang masuk ke dalam beg anda pada penghujung hari dan letakkan bakul di dalam bilik tidur anda untuk menangkap tanda pakaian yang akan mengotori anda. almari pakaian.

14. Jangan Lawan Kerusi Bilik Tidur

Kita semua mempunyai versi pakaian kerusi.' Ia boleh jadi bangku, basikal pegun, atau, dalam kes saya, ottoman. Ia adalah tempat di mana pakaian yang terlalu bersih untuk dimasukkan ke dalam bakul pakaian tetapi terlalu kotor untuk diletakkan semula di dalam almari atau almari pakaian dibuang ke dalam api penyucian. Terdapat beberapa penyelesaian pintar, seperti memasang cangkuk di belakang pintu atau mempunyai hamper berasingan khusus untuk jenis pakaian ini. Tetapi jika kerusi semasa anda (jenis) berfungsi, jangan melawannya. Walau bagaimanapun, pastikan anda membersihkannya sekurang-kurangnya sekali seminggu. Jika anda sedang mencuci pakaian, susun susunan dan tentukan sama ada anda akan memakainya dalam beberapa hari akan datang atau jika ia hanya perlu dibasuh dan disimpan dengan betul.

10 Perkara yang Perlu Dibuang di Bilik Tidur Anda, Menurut Penganjur ProfesionalAdakah halaman ini membantu?Terima kasih atas maklum balas anda!Beritahu kami mengapa! Lain-lain Hantar