CARA BERPISAH DENGAN SEORANG NARCISSIST ATAU SOCIOPATH

Menamatkan hubungan dengan narsisis ganas boleh menjadi sukar dan berbahaya. Dibuang atau ditolak oleh pasangan mereka boleh menyebabkan mereka cedera narsis yang boleh membuat mereka marah dan mencetuskan situasi ganas atau pembayaran balik yang berniat jahat. Tambahan pula, para narsisis mempunyai cara untuk menarik anda kembali kepada mereka dan menipu anda dengan manipulasi mereka. Oleh itu, adalah penting bahawa individu berhati-hati dan berhati-hati ketika merancang untuk membebaskan diri dari hubungan dengan narsisis. Terdapat juga sejumlah forum dan sumber dalam talian untuk membantu mangsa penderaan narsisistik. Berikut adalah 5 pendekatan untuk menghentikan hubungan dengan narsisis yang kasar.

1. Turki Sejuk Dingin

Berhenti menggunakan kalkun sejuk pasangan narsisis bermaksud memutuskan komunikasi dan melepaskan diri dari mereka dengan segera. Ini adalah pendekatan yang ideal dan paling langsung untuk menghentikan hubungan dengan seorang narsisis. Walaupun begitu, mungkin tidak dapat dilakukan untuk setiap situasi dan dapat berisiko jika pasangan anda rentan terhadap kemarahan dan kekerasan. Sekiranya anda tidak merasa cukup selamat atau praktikal untuk pergi pada masa ini, anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan # 2 dalam senarai. Berhati-hati di sini kerana mangsa penyalahgunaan kemungkinan besar akan diserang dengan ganas ketika bersiap untuk pergi daripada di titik lain dalam hubungan yang kasar.

2. Melenyapkan secara beransur-ansur

Kadang kala, membuang narsisis sepenuhnya bukanlah pilihan yang sesuai. Sekiranya anda berkongsi anak-anak dengan mereka atau pemilikan bersama perniagaan dan akaun kewangan, ini boleh menyulitkan dan membuat rintangan di jalan anda. Untuk situasi seperti ini, lebih banyak perancangan, masa dan sumber mungkin diperlukan sebelum anda benar-benar dapat membebaskan diri daripada narsisis. Ini juga sangat sukar bagi mangsa yang mengalami trauma dengan penyalahguna narsisistik mereka.

Beberapa rawatan diri, refleksi dan terapi peribadi mungkin diperlukan untuk mengatasi keterikatan emosi dan psikologi yang menahan anda. Sekiranya anda ditambat secara kewangan atau sah dengan pasangan anda, maka disarankan agar anda mengatasinya terlebih dahulu terutama jika anda sudah berkahwin. Disana ada peguam yang mendapat maklumat baik mengenai kes yang melibatkan pasangan narsisistik.

Semasa membuat persiapan, anda mungkin harus sangat licik untuk mengelakkan timbulnya kecurigaan narsisis. Keganasan, dan percubaan manis untuk membicarakan anda boleh menjejaskan usaha anda. Anda mungkin harus bersorak atau bermain bersama dan membiarkan mereka berfikir bahawa mereka membuat anda melilit jari mereka sehingga rancangan anda akhirnya dapat dilaksanakan.

3. Jerami Terakhir

Pendekatan ini adalah di mana anda membuat persediaan penyalahgunaan yang dialami oleh narsisis dan membiarkannya menyalakan api di dalam diri anda untuk menarik garis anda di pasir. Mereka yang sering mengalami penyalahgunaan narsisistik secara semula jadi akan mencapai tahap pemecahannya. Pendekatan ini bertujuan untuk merangsang semacam itu dengan mendokumentasikan semua penyalahgunaan agar tetap segar dalam fikiran dan membantu mendorong anda ke titik pemecahan itu.

Shahida Arabi, pengarang Menjadi Mimpi buruk Narcissist: Cara Menghargai dan Membuang Narkis Semasa Menyediakan Diri Anda mengesyorkan untuk membuat jurnal mengenai semua kejadian yang tidak senonoh sambil berjanji kepada diri sendiri bahawa anda akan meninggalkan sekiranya ia berlaku lagi. Dia menyarankan untuk memberitahu rakan yang dipercayai atau orang yang dikasihi tentang niat anda supaya mereka dapat menahan kata-kata anda.

4. Kaedah Buang Batu Kelabu

Kaedah Gray Rock adalah pendekatan yang bertujuan untuk membuat narsisis bosan dengan anda dan akhirnya ingin berpisah. Narsisis bermain dengan emosi mangsa dan memberi reaksi kepada mereka. Kesakitan dan kesusahan orang lain adalah sumber kegembiraan bagi mereka. Oleh itu, jika anda berhenti bertindak balas terhadap telatah mereka dan menunjukkan sikap tidak peduli secara keseluruhan terhadap apa yang mereka lakukan, mereka akhirnya akan kehilangan minat terhadap anda sebagai permainan mereka.

Dengan melepaskan mereka dari kepuasan itu, mereka akan dipaksa untuk mencarinya di tempat lain dan mudah-mudahan membuang anda secara sukarela. Berhati-hatilah bahawa sebilangan narsisis mungkin melampau sebelum mereka menyerah, jika mereka benar-benar bertekad untuk keluar dari anda.

5. Ambil Kaedah Tanpa Sial

Pendekatan ini adalah untuk individu yang tidak takut untuk menghadapi narsisis secara langsung dan memanggil mereka. Ini tidak digalakkan apabila narsisis yang dimaksud adalah seseorang yang mudah marah dan berpotensi melakukan kekerasan. Narsisis tidak boleh menahan orang yang tidak menari mengikut rentak mereka dan mengambil sikap tegas terhadap mereka. Pendekatan ini memberitahu bahawa narsisis bahawa anda bukan orang yang boleh dipusingkan dan tidak akan memberi mereka ruang untuk memanipulasi atau memberi petunjuk kepada anda. Sekali lagi, berhati-hati ketika berhadapan dengan narsisis ganas yang boleh dipicu oleh kecederaan narsisis. Arabi menyebutkan bahawa banyak mangsa yang selamat dengannya telah memberi kesaksian mengenai keberkesanan pendekatan ini untuk membuat narsisis kembali. Menetapkan batas yang jelas dan menegakkannya akan membantu menghantar mesej kepada penyalahguna bahawa anda tidak membiarkan pengawal di sekitar mereka.