Mengalami masalah tidur? Kamu tidak keseorangan. Hanya kira-kira satu daripada tiga orang dewasa menggambarkan tidur mereka sebagai sangat baik atau sangat baik. Satu pertiga daripada orang dewasa menggambarkan tidur mereka sebagai tidur yang cukup atau buruk dan bukannya baik, menunjukkan bahawa mereka tidak mendapat tidur yang lena atau lena seperti yang mereka inginkan. Dan 81% rakyat Amerika mengatakan pemikiran, fikiran yang berlumba-lumba, atau perasaan yang mengganggu telah menghalang mereka daripada mendapat tidur malam yang nyenyak.Jika anda boleh kaitkan, jangan takut: Trend minuman TikTok baharu yang digelar Sleepy Girl Mocktail mungkin membuatkan anda mendapat ZZZ utama dalam masa yang singkat.

Resipi mocktail asal telah disiarkan oleh pencipta Gracie Norton, dan dia TikTok menunjukkan dia berjaya telah menerima lebih daripada sejuta tontonan. Minuman itu juga menjadi viral video ini disiarkan oleh Sierra Cooley, yang bersumpah bahawa ia membantu dia tertidur lebih cepat daripada kaedah lain yang dia gunakan. Dengan banyaknya video di platform orang lain mencipta semula Sleepy Girl Mocktail, nampaknya terdapat ramai orang di luar sana yang mencari lebih banyak rehat—dan menemuinya. Begini cara untuk mencuba Sleepy Girl Mocktail sendiri, dan berpotensi lebih dekat dengan lapan jam tidur yang diidamkan.

Panduan Lengkap Anda untuk Minuman Bukan Alkohol

Mariha-dapur / Getty Images | Reka Bentuk: Rumah & Taman yang Lebih Baik

Cara Membuat Mocktail Gadis Mengantuk

Ingin membuat Sleepy Girl Mocktail anda sendiri di rumah? Anda memerlukan beberapa bahan dan segelas besar.

• ais
• ½ cawan jus ceri tart tulen
• 1 sudu besar serbuk magnesium
• Soda perisa limau nipis atau air berkilau

Isi segelas pilihan anda dengan ais. Seterusnya, tuangkan ½ cawan jus ceri. Tambah 1 sudu serbuk magnesium ke dalam cecair dan kacau rata. Kemudian tambahkannya dengan minuman berperisa lemon-limau kegemaran anda.

Jus ceri tart mengandungi melatonin, hormon tidur semula jadi. Apabila melatonin tambahan diperkenalkan, kajian menunjukkan ia bergabung dengan melatonin yang sudah ada dalam badan kita untuk membantu kita tidur lebih cepat.

Untuk magnesium , penyelidik membuat hipotesis bahawa ia boleh melegakan sistem saraf pusat dan membantu anda berasa lebih mengantuk.

4 Faedah Jus Ceri Tart Yang Akan Membuat Anda Minum Setiap Hari

Mengapa Bukan Koktel?

Anda mungkin terfikir, kenapa tiada alkohol? Walaupun minum segelas atau dua wain pada mulanya mungkin membuat anda mengantuk, pengambilan alkohol boleh menjejaskan kitaran tidur anda secara negatif. Alkohol boleh menyebabkan anda lebih cenderung mengalami gangguan tidur, menghalang anda daripada mendapat tidur yang nyenyak yang anda perlukan untuk berasa benar-benar berehat.

Adakah Sleepy Girl Mocktail Sebenarnya Berfungsi?

Menurut komen, juri masih keluar. Ramai pengulas mempersoalkan sama ada mengambil cecair sebanyak itu sebelum tidur adalah idea yang baik. Saya akan bangun 15 kali ke bilik mandi, tulis seorang. Ada yang menyatakan mereka mendapat tidur yang lebih lena hanya dengan meminum jus ceri sahaja atau dengan mengambilnya dalam bentuk pil, tanpa magnesium.

Cooley telah sejak itu menyiarkan kemas kini mengenai pengalamannya dengan mocktail, mengatakan bahawa walaupun ia membantunya berehat sebelum tidur, dia mempunyai mimpi yang sangat jelas.

Jadi, patutkah anda mencuba Sleepy Girl Mocktail? Seperti semua aliran TikTok, gunakan pertimbangan terbaik anda dan lakukan penyelidikan anda sendiri—tetapi jika anda benar-benar memutuskan ia sesuai untuk anda, akhirnya anda mungkin mendapati bahawa ia adalah minuman impian anda.

Inilah Rahsia Menikmati Espresso Martini MalamAdakah halaman ini membantu?Terima kasih atas maklum balas anda!Beritahu kami mengapa! Lain-lain HantarSumberBetter Homes & Gardens komited untuk menggunakan sumber yang berkualiti tinggi dan bereputasi tinggi—termasuk kajian semakan rakan sebaya—untuk menyokong fakta dalam artikel kami. Baca tentang kami

'Laporan Keadaan Tidur Casper-Gallup di Amerika 2022.' Gallup.

Shoen, Sarah. 'Faedah Tidur Jus Ceri Tart.' Asas Tidur.

Musim panas, Jay. 'Bagaimana Magnesium Boleh Membantu Anda Tidur.' Asas Tidur.